5月26日の朝の体重 67.85kg 前日の体重 67.45kg あ～、やっちゃいましたね。 たった400ｇ増えただけと思いますか？これがいつの間にかの正体なんですね。 で、何がよくなかったのかを検証してみると・・・ 休みの日で、朝はウォーキングしたけど、それ以外は…

５月２５日朝の体重 67.45kg 前日の体重 67.40kg 人間の体って本当～に、変化を吸収するようにできているのね。 ちょっと食べ過ぎても、ちょっと食べなくても、元にもどろうとする。スゴイねぇ。 でも、このちょっとがくせもので、いつの間にかちょっとでな…

５月24日朝の体重 67.4kg 前日の体重 67.05kg う～ん、やっぱり休みの日は食べ過ぎているようです。増えた(-_-;) 朝食 ずっと食べたかったアイスを食べた♪ 昼食 おやつ おみやげ（逆だ） 夕食 カレーライス 大根サラダ 運動 朝30分ウォーキング お風呂 OK 睡…

5月22日の朝の体重 67.3kg 前日の体重 67.4kg 朝食 昼食 仕事から帰宅後に、夕食を作り始める前におやつをしました。 夕食 運動 なし（寝坊して歩けなかった） 入浴 あり 睡眠 5時間 そろそろ、何もしない状態では体重は動かなくなってきました。 おやつを減…

5月21日の朝の体重 67.4kg 前日の体重 67.65kg 20日は、お出かけしていたので、体重がど～んと増えているかと、ドキドキしましたが、大きな変動がなくて、ホッ(^^;) 朝食 昼食 前日の残りのお好み焼き 出先でお茶 これは、二人分ですよ。二人分ね(^^;) 夕食 …

5月20日朝の体重 67.65kg 前日の体重 67.25kg 増えました(-_-;) 400g。特に食べ過ぎたつもりもないのに、増えると、ダイエットの持続が難しくなるのがよ～くわかります。 朝食 ちょっと、食べ過ぎですね。 しかし・・・ これ、主人が作ってくれたので、残す…

5月19日朝の体重 67.25kg 前日の体重 66.95kg 5月19日は、運動の日！ 運動不足解消のために、いつもは車で通勤しているのを電車通勤にしました。 今一週間に一回だけ、電車通勤の日を作っています。 いつもは、4000歩も歩かないのですが、この電車通勤にする…

5月18日朝の体重 66.95kg 前日の体重 67.2kg 17日は休みだったので、ちょっといつもよりたくさん食べています。 増え無かったので、ほっとしています。 早朝ウォーキングに行ってきました。このおかげでしょうか。 一時間程度、近所を歩いています。道々の家…

5月17日朝の体重 67.2kg 前日の体重 67.4kg 実は、前日（16日）の夜にお寿司をいただきました。なので、ちょっと食べ過ぎたかもと思っていたので、取り合えず増えてなかったので、嬉しいです。 最近この記録を付け始めたので、なんだかちょっとおやつにもブ…

5月16日朝の体重 67.4kg 前日の体重 67.6kg 増えてなくて、ホッ(^^;) たった200ｇでも、減ると嬉しいんです。 こうして、記録していると、ほんのちょっとしか変化がないんですよね。 でも、それの積み重ねが大きな結果になるという・・・ う～ん、がんばろ。…

5月15日朝の体重 67.6kg 前日の体重 67.5kg 意識的には、それほど食べなかったのに、この微妙に増えている体重が、ダイエットを邪魔するんですね。 おやつも、それほど食べなかった。夕食も普通。 う～ん、どうしてでしょう。 あっ、思いあたることがありま…

5月14日朝の体重 67.5kg 前日の体重 66.95kg 増えました(-_-;) 日曜日でおやつが、多かった・夕食も多かった・・・ すると、やっぱり増えますね。 数値で見ると、550ｇですが、これが重なっていつの間にか増えていく結果となってしまいます。 ちょっと多くて…

5月12日朝の体重 67.2kg 前日の体重 67.15kg 減った！と思ったら、またジワジワ増えてくるんですよね。 67.6→67.0→66.95→67.15→67.2kg ほとんど変化なしの領域です。 でも、昨日はちょっとおやつも控えたつもりで、いたのにちょっとでも減らないと気持ちが崩…

5月11日朝の体重 67.15kg 前日の体重 66.95kg 毎日減り続けるのは、やっぱり難しいですね。ちょっと戻りました。 朝食 ちょっと食べ過ぎかも。でも作ってもらったので、全部いただきました。 昼食 おやつ おみやげの、おまんじゅう2個 カントリーマウム・ビ…

5月10日朝の体重 66.95kg 昨日の体重 67.0kg やった！66kg台に入りました。たった50ｇの差だけど、目でみる数字が減るのはモチベーションあがります。 5月9日 朝食 休みの日だったので、ツナトーストに。 ちょっと残っていたミニあんぱんがついているのは目…

5月9日朝の体重 67.0kg 前日の体重 67.6kg おっ！ちょっと減ってる。しかし、これに喜んでいてはまた元に戻るのは経験済みです。 朝食 前日の夕食のあじのフライの残りです。 昼食 お昼にいただいたおやつ 夕方の一服 夕食 簡単和食でしたが、やっぱりダイエ…

５月８日朝の体重 67.6kg 昨日の体重 68.05kg ★朝食 いつもは、パン食ですが、珍しくご飯！ 今はやりのもち麦ごはんにしてみました。 ★昼食 仕事場でお昼ごはん。ハンバーグでした。美味しかったです。 ★おやつ お昼休みにいただきました。 このあと、残業中…

5月6日朝の体重 67.8kg 昨日の体重 67.45kg 5月5日の夜は外食でした。 アルコールも2杯ほど。美味しかった～です♪ 5月5日は、私にすれば結構よく動いたほうです。 13893歩 電車通勤は、さすがに歩数が増えますね。 これが、車通勤だと4000歩以下なんてことも…

5月5日朝の体重 67.45kg 昨日の体重 67.40kg 休みの日は、しっかりとおやつを食べてしまいます。 それと同時に、朝のウォーキング+買い物で歩数をかせぎました。 歩数 14077歩・10km・411kcal おやつ（4：30） 菓子パン1/3を3個 あられ 少々 クッキー 2枚 ぽ…

毎日体重をはかっています。 ダイエット中の方は、必須ですよね。 私は、毎日朝起きて、トイレに行った後に計っています。 5月2日 67.8kg 5月3日 67.45kg 5月4日 67.4kg ダイエットブログをスタートさせたのに、昨日のおやつに菓子パンをしっかりといただい…

はじめまして。現在54歳のmikiです。 50歳を越えた頃から、ダイエットの難しさを痛感しています。最近体重が増加傾向。 これは、ヤバイと思い、このブログで体重管理を始めようと思います。 私のダイエットストーリー 2011年48才 人生最高体重 72kg 2012年49…